Fit & Relax
FIT
zu Beginn des Kurses Trainingselemente aus unterschiedlichen Kursen wie z.B. PIlates, Kaha, Faszien, ...
Relax
nach dem Fitness-Teil lernen Sie unterschiedliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Feldenkrais, Entspannungs-texte, Fantasiereisen, Atemübungen, Yoga bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt in unserem Innersten zusammenhält.
Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren. Wieder Atem holen lernen, das ist es.